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셰르파 요가명상
셰르파요가명상은
인도 전통 아쉬탕가요가에 근거한
셰르파 요가와 아쉬탕가 빈야사 요가를
수련하는 요가명상원 입니다.
아쉬탕가요가 = 아쉬토(8) + 앙가(가지)
인문요가
✔ 인간이 그리는 무늬(인문)가 모두 연결되어 있다는 것을, 호흡과 동작 그리고 시선의 결합을 수련하는 요가를 통해 알아차려가는 수업.
✔ 일상 고수가 되기 위한, 높은 비중의 이론 수업.
균형요가
✔ 땅콩볼과 롤러 등 검증된 소도구를 활용하여, 즉시 불균형을 알아차리고 균형으로 회복하는 수업.
✔ 개인별 능력별로 다양한 시퀀스를 제안하며, 높은 비중의 신체 움직임 수업.
명상호흡법
✔ 생각으로부터 멀어지는 명상 호흡에 대한 집중으로, 있는 그대로의 자신을 안아주고 사랑하게 되는 수업
✔ 명상 호흡이 일상 속에서 물 흐르듯 순리대로 이루어지도록 도와주는 편안한 수업.
아쉬탕가
빈야사 요가
✔ 전세계 어디에서나 정해진 시퀀스대로 수련되는 아쉬탕가 빈야사 요가를
셰르파요가를 기본으로 보다 쉽고 안전하게 체득하는 수업.
✔ 요가의 8단계를 제대로 터득해 갈 수 있도록, 매일 새벽에 수련하는 숙련된 지도자들이 지도함.
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